妊娠 2ヵ月3ヵ月4ヵ月5ヵ月6ヵ月7ヵ月8ヵ月9ヵ月10ヵ月
妊娠2ヵ月
体に様々な変化が!
「葉酸」を積極的に摂取しましょう。
妊娠2ヵ月→体に様々な変化が!「葉酸」を積極的に摂取しましょう。

赤ちゃん 身長:約2.5cm 体重:約4g
ママの子宮の大きさ ガチョウの卵大

この時期に積極的に摂りたい栄養素の一つに「葉酸」があります。
葉酸は、無脳症・二分脊椎・脳瘤などの胎児先天疾患のリスクを低減でき、ママの貧血の予防にもなります。妊娠7週までの間は、進んで摂るように心がけましょう。
【葉酸を多く含む食品】
枝豆・ホウレンソウ・アスパラガス ・ブロッコリー・サラダ菜・納豆・甘栗・焼のり・きな粉・いちご

妊娠3ヵ月
つわりがつらい時期。
妊娠3ヵ月→つわりがつらい時期。

赤ちゃん 身長:約8cm 体重:約20g
ママの子宮の大きさ 握りこぶし大

「つわり」と言ってもその症状は人それぞれです。なんとなくムカムカする人もいれば、船酔いのようだという人、ひたすら眠くなる「眠りづわり」や、空腹時に気持ちが悪くなる「食べづわり」という人もいます。
お腹に赤ちゃんがいると思うと、栄養面が気にりますが、妊娠初期の赤ちゃんはまだ小さく、それほど栄養は必要としていません。つわりがつらい時は、食べられる物を食べる、ということで問題ないでしょう。
ただし、実際に何度も吐いてしまったり、体重が急に減ってきたら必ずご相談ください。

妊娠4ヵ月
妊娠中期へ!お酒・たばこはやめましょう。
妊娠4ヵ月→妊娠中期へ!お酒・たばこはやめましょう。

赤ちゃん 身長:約18cm 体重:約120g
ママの子宮の大きさ 子どもの頭大

つわりが楽になることで、食欲が増してくる時期です。体重増加はあまり気にする必要はありませんが、急激な増加がある場合はご相談ください。
タバコもアルコールも胎盤を通じてダイレクトに赤ちゃんに届いてしまいます。タバコについては、できればパパや同居の家族にも禁煙や分煙で協力してもらいたいところです。職場やレストランなどでの煙もできることなら避けるようにするとよいでしょう。

妊娠5ヵ月
気になる体重増加。
妊娠5ヵ月→気になる体重増加。

赤ちゃん 身長:約25cm 体重:約350g
ママの子宮の大きさ 大人の頭大

いわゆる「安定期」と言われる時期です。
この時期になると、妊娠中の体重増加を気にする妊婦さんが増えています。病院によってはかなり厳しく体重を管理することもあるようです。
体重を気にすることがストレスになったり、極端な食べ物の制限につながることは、赤ちゃんにとってもよくありません。
産後半年くらいは体が元に戻る力が強いので、この時期にエクササイズやマタニティヨガなどをはじめるとよい効果が得られやすいといわれています。

妊娠6ヵ月
体調や気持ちが落ち着いてくる頃。
妊娠6ヵ月→体調や気持ちが落ち着いてくる頃。

赤ちゃん 身長:約33cm 体重:約700g

体調や気持ちが落ち着いてきて、妊娠を楽しむのによい時期。少しずつベビーグッズの準備をはじめては?
お店に行くとベビーグッズがずらりと並んでいますが、本当に必要なものはごくわずかです。最初から全部そろえようとせず、必要なものだけを用意し、赤ちゃんが生まれた後で必要に応じて買い足していくと失敗がありません。

最低限必要なものは
・肌着を中心とした赤ちゃんが着るもの
・おむつ
・おしりふき
・沐浴用の石鹸

妊娠7ヵ月
胎動が日に日に強くなります。
妊娠7ヵ月→胎動が日に日に強くなります。

赤ちゃん 身長:約38cm 体重:約1200g

体がたくさんの水分を欲しがります。しっかり水分をとり、トイレは我慢せずに行きましょう。
便秘が気になる場合は、水分を多めにとって食物繊維の多い物を食べるようにしましょう。長引くようでしたらご相談ください。
この頃のお腹の赤ちゃんは、生きていくための機能がほぼそろいます。五感の中では成長が遅い視覚もこの時期にかなり発達します。

妊娠8ヵ月
お腹が大きくなってきます。
妊娠8ヵ月→お腹が大きくなってきます。

赤ちゃん 身長:約43cm 体重:約1800g

お腹が膨らんで重みを増し、まさに「妊婦」さんらしい体型に。
背中や腰に負担がかかり、痛みが出てくることがあります。マッサージや簡単な運動で血流を良くしましょう。
妊娠中はホルモンの影響などで水分がたまりやすく、むくみやすい状態にあります。塩分が強い食事に心当たりがあれば、少し控えるようにしましょう。
また、体の締め付けがある下着や洋服は避け、なるべく楽に感じるものを身につけましょう。眠る前にフットバスで脚を温めたり、眠る時にクッションなどで脚を少し高くするのも効果的です。むくみがひどい場合は、ご相談ください。

妊娠9ヵ月
度々お腹が張るようになり、
食欲が出ないことも。
妊娠9ヵ月→度々お腹が張るようになり、食欲が出ないことも。

赤ちゃん 身長:約47cm 体重:約2500g

1日に数回お腹が張るようになってきます。無理せずゆったり休みましょう。横になっておさまれば心配ありませんが、張る回数が頻繁だったり痛みを伴う場合はご相談ください。
お腹の赤ちゃんは、髪の毛や爪も伸びてきます。眩しい光から眼をそらしたり、外部からの刺激に対して反応をするようになります。エコーであくびや指しゃぶりをする姿が見られることもあります。

妊娠10ヵ月
いよいよ赤ちゃんとの
対面の時が近づいてきました!
妊娠10ヵ月→いよいよ赤ちゃんとの対面の時が近づいてきました!

赤ちゃん 身長:約50cm 体重:約3100g

妊娠37週以降は、いつ生まれてもよい「正期産」の時期。いよいよ赤ちゃんとの対面が近づいています。
赤ちゃんが下にさがってくると、胃がすっと楽になります。これも「もうすぐだよ」の合図です。また、膀胱が圧迫され頻尿がちになります。我慢せずにトイレに行きましょう 。人によっては、腰や恥骨の痛みが増す場合もあります。
お腹の赤ちゃんは、多くの場合頭を下にして骨盤の中に入ります。そのため、胎動は以前よりは減りますが、全くなくなるわけではありません。ほとんどの赤ちゃんが予定日の前後2週間以内で生まれてきます。